H Μελατονίνη αποτελεί ουσία που παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό και αποτελεί σημαντικό ρυθμιστή του ύπνου («ορμόνη του ύπνου») ο οποίος έρχεται περίπου δυο ώρες από τη στιγμή που αρχίζει η παραγωγή της. Υπ’ όψιν ότι μετά τα 55 η παραγωγή της μελατονίνης είναι σε πολλούς ανεπαρκής, οπότε συνιστάται η συμπληρωματική λήψη. Η μελατονίνη δεν παρουσιάζει κανένα από τα προβλήματα των παραδοσιακών υπνωτικών και όχι μόνο καταπολεμά την αϋπνία αλλά βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Κατάλληλο για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου από jet lag εάν ληφθεί 3 μέρες πριν το ταξίδι.